Войти
Среда, 23 мая, 2018

Горящая свеча для снятия тревоги

Горящая свеча для снятия тревоги

Новые объявления о знакомстве и не только. Современный бешенный ритм жизни, сильнейшие психологические и рабочие нагрузки часто становятся причинами тревожного состояния человека. Мы боимся общаться, боимся опоздать, боимся жить. Тревога становится нашим постоянным спутником. Для того, чтобы избавиться от нее существуют несложные рецепты. Советуем вам воспользоваться ими, а также в конце темы прочитать новые объявления о знакомствах. Впереди - Новый год! Подготовьте себя к празднику!

Упражнение "Дыхание"

Дыхание - есть жизнь. Задерживая его, вы лишаете организм потребности, по сравнению с которой всё остальное уходит на задний план и хоть на мгновение, но теряет свою актуальность. Это мгновение - ваш выигрыш. Используйте его, чтобы выйти из-под прямого воздействия стресса. Для этого с выдохом расслабьтесь и при очередном вдохе чуть отклонитесь назад, поднимите подбородок и слегка откиньте голову. Сядьте прямо и выдохните весь воздух из легких. С выдохом расслабьтесь. Крепко возьмитесь обеими руками за края сиденья и на вдохе потяните его вверх, словно пытаясь поднять стул. Напрягите руки, живот и остальные мышцы тела, продолжая как будто поднимать стул, на котором сидите. Сохраняя напряжение во всем теле, задержите дыхание. Медленно выдохните через нос, расслабляя тело и отпуская сиденье. После выдоха полностью расслабьтесь. Нигде в теле не должно оставаться напряжения. Выполните три-пять таких циклов. Время вдоха, выдоха и задержки дыхания определяйте в соответствии с состоянием вашего здоровья и вашим ритмом дыхания. Если у вас повышенное давление, то практикуйте только расслабляющий способ дыхания, без фазы напряжения на вдохе. Тогда с каждым выдохом освобождайтесь от оставшегося в вас напряжения, как бы "сдувая" его показание со шкалы вашего персонального счетчика-измерителя.

Упражнение "Горящая свеча"

Расслабляющее свойство выдоха используется еще полнее при дыхании с горящей свечой. Поставьте зажженную свечу на стол и сядьте перед ней таким образом, чтобы пламя находилось на расстоянии 15-20 см от ваших губ. Округлите губы и медленно выдыхайте на пламя свечи. Не тушите огонь, но отклоняйте его осторожной, медленной и сильной струёй воздуха. Постарайтесь дуть так, чтобы угол наклона пламени был одинаковым с начала выдоха до его полного завершения. Выполняйте это упражнение в течение пяти минут. Таким способом вы обучитесь ровному, продолжительному расслабляющему выдоху, который будет "выносить" из вас и сжигать в пламени свечи весь накопившийся ментальный "мусор", высвобождать от всего, что мешает вам быть свободными и спокойными.

Ну, а после того,  как расслабились, изучаем тех, кто мечтает найти свою половинку и звоним в службу знакомства ФФормула любви".

0157.  Привлекательный мужчина (51/176/70) мечтает найти подругу для души и тела. Возможны серьезные отношения.

0158. Мужчина в разводе (53\167\70), спокойный, с руками, откуда надо, ищет женщину с жильем для создания семьи. 

0159. Обаятельная, сильная женщина (57/165/75) ждет встречи с интересным мужчиной, уверенным и любящим.

0160.  Одинокий вдовец, еще крепкий (82, 170/70) хочет заботиться, и сам нуждается в женской заботе на ее территории. 

0161. Симпатичная, уставшая от одиночества женщина (48/173/66) ждет своего суженого: надежного и доброго.

0162. Привлекательная, активная женщина (43/162/62) без материальных и жилищных проблем ждет достойного человека.

0163. Заботливая, приятная, хозяйственная женщина (57/166/70) мечтает о встрече с порядочным мужчиной. Жилье есть.

0164. Моложавая, хорошенькая вдова (65/153/62) примет  свою жизнь порядочного мужчину, без проблем и дурных привычек.

0165. Мужчина с непростой судьбой (68/162/60) не перестает искать свое доброе и нежное счастье. С жильем.

0166. Мужчина без вредных привычек (59/170/80) увлечен шахматами и поисками своей половинки. Разведен давно.

0167. Миловидная, улыбчивая, оптимистичная женщина (40/170/60) без проблем ждет своего доброго принца.

0168. Миниатюрная, симпатичная и нежная (39/160/50) мечтает найти мужа и отца маленькой дочке.

23 и 29 декабря вечера встреч «Для тех, кому…» Будет весело, интересно и сытно! Все уйдут с подарками!

Запись по телефону 8-919-017-05-50.

Для добавления комментариев на сайт, Вам необходимо войти на сайт или зарегистрироваться.